Мысли, доводы, суждения https://suntray.net ru Простыми словами о бизнес терапии https://suntray.net/tpost/75ddavgg33-prostimi-slovami-o-biznes-terapii https://suntray.net/tpost/75ddavgg33-prostimi-slovami-o-biznes-terapii?amp=true Fri, 28 Aug 2020 16:52:00 +0300 Александр Кучеренко Рассуждения на тему и не только Какое отношение имеет психотерапия к бизнесу? Спросите Вы!А я постараюсь изложить свою версию.На первый взгляд, никакого. 

Простыми словами о бизнес терапии

Какое отношение имеет психотерапия к бизнесу? Спросите Вы!
А я постараюсь изложить свою версию.
На первый взгляд, никакого.
А что тут непонятного? Бизнес делается людьми для зарабатывания денег. Вроде бы все понятно.
Но! 
Почему у одних получается выстраивать бизнес в МАШТАБАХ, а другие остаются ремесленниками? Почему одни оставлают контроль менеджерам, а другие принимают участие во всех процессах? 
И таких вопросов можно задать целую гору.

А вы наверное скажете :
- У первых была сильнее база.
- НЕТ

- Они получили образование заграницей.
- НЕТ

- Они прошли кучу тренингов.
- НЕТ, НЕТ и НЕТ

Они управляют своим бизнесом определенным неврозом (как бы это грубо не звучало) и у них это получается. Где-то осознанно, зная какая движущая сила их ведет, где-то бессознательно, но они нашли путь где бизнес приносит деньги и удовольствие!

Что это означает?
Только то, что вы не знаете чем руководствуетесь при принятии решений! Вы не осознаете какой триггер вас заставляет делать одно и то же или наоборот всегда разные вещи! Может в важный момент "вылазит" ваш внутренний ребенок, которому страшно или еще что-то? А может ваша внутренний критик не разрешает вам быть успешным? А вдруг где-то глубоко в вас живет установка "Богатым быть не допустимо, больно, страшно...".
И тогда все ваши проблемы лежат не в поле бизнес тренингов, CRM, холодных звонков, стратегии и пр., а в ваших специфических особенностях, которые неплохо было бы знать!

Но дело ваше!]]> Гештальт терапия https://suntray.net/tpost/yv1n8hv5vr-geshtalt-terapiya https://suntray.net/tpost/yv1n8hv5vr-geshtalt-terapiya?amp=true Fri, 28 Aug 2020 17:28:00 +0300 Рассуждения на тему и не только Гештальт-терапия может пролить свет на незавершенные дела, помогая нам сосредоточить внимание на наших чувствах (или отсутствии чувств) от момента к моменту. 

Гештальт терапия

Гештальт-терапия - это феноменологическая экзистенциальная терапия, основанная Фредериком (Фриц) и Лорой Перлз в 1940-х годах. Он учит терапевтов и клиентов феноменологическому методу осознания, в котором восприятие, чувство и действие отличаются от интерпретации и перетасовки ранее существовавших отношений. Объяснения и интерпретации считаются менее надежными, чем то, что непосредственно воспринимается и ощущается.

Клиенты и терапевты в гештальт-терапии делятся своими феноменологическими взглядами. Различия во взглядах становятся предметом экспериментов и продолжения диалога. Цель состоит в том, чтобы клиенты осознавали, что они делают, как они это делают и как они могут изменить себя, и в то же время научиться принимать и ценить себя.


Гештальт-терапия больше фокусируется на процессе (том, что происходит), чем на содержании (что обсуждается). Акцент делается на том, что делается, думается и чувствуется в данный момент, а не на том, что было, могло бы быть, могло бы или должно быть.


«Гештальт» означает целое; это подразумевает целостность. В любом опыте или взаимодействии на переднем и заднем плане есть чувства. 

Идея гештальт-терапии состоит в том, что всем нам приходилось подавлять или сдерживать аспекты нас самих, потому что они не были приняты или поддержаны. Именно эти аспекты нас самих или наших чувств остаются на заднем плане и могут стать незавершенным делом. 


Гештальт-терапия может пролить свет на незавершенные дела, помогая нам сосредоточить внимание на наших чувствах (или отсутствии чувств) от момента к моменту. Как только мы осознаем наши незавершенные дела (т. Е. Неприятные чувства, застрявшие модели поведения или способы, которыми мы воспринимаем себя и других, основанные на нашем опыте, а не на реальности), мы лучше подготовлены к пониманию самих себя и выбору того, будем ли мы хотите вносить изменения или нет. 


Гештальт-терапия кажется особенно полезной для людей, которые «застегнуты», когда дело касается их эмоций; но его можно использовать для широкого спектра психических нужд.

Во время терапии клиента поощряют выявить скрытые чувства, и часто используется так называемая техника «открытого стула». Это когда клиент садится напротив пустого стула, а затем мысленно помещает в это кресло кого-то значимого, причинившего ему боль или неприятности. Затем клиент говорит «человеку» в пустом кресле то, что он не мог выразить раньше.


Иногда клиента поощряют поменяться стульями и ответить на свои претензии или обвинения с точки зрения другого человека. Эта техника может вызвать эмоциональные сцены с ранее скрытыми эмоциями.

Гештальт-терапия, известная своей работой «на двух стульях», является больше подходом, лежащим в основе, чем серией техник.


Часто люди, которые сталкиваются с трудностями в своей жизни, несут с собой способы взимодействия с миром, основанные на ситуациях из их прошлого и уже бесполезные.

Гештальт-терапевт работает с клиентом, чтобы распознать его отношения в настоящем и изучить новые возможности. Во время терапии клиенту помогают осознать свои физические и эмоциональные реакции.

Психотерапевт может замедлить диалог и обратить пристальное внимание на то, что происходит между ними обоими, внося ответы клиента. Эти подходы могут привести к пониманию и изменению. В конечном итоге, гештальт-работа может улучшить самосознание и улучшить самочувствие.

]]> Прагматика магии - работа гештальт-коучинга https://suntray.net/tpost/hh87yd8j50-pragmatika-magii-rabota-geshtalt-kouchin https://suntray.net/tpost/hh87yd8j50-pragmatika-magii-rabota-geshtalt-kouchin?amp=true Wed, 02 Sep 2020 14:45:00 +0300 Рассуждения на тему и не только Коучинг руководителей - важная практика, потому что она обладает силой и «магией» трансформации отдельных лиц, команд и организаций.

Прагматика магии - работа гештальт-коучинга

Прагматика магии - работа гештальт-коучинга
Авторы Дороти Э. Симинович и Энн М. Ван Эрон

Коучинг руководителей - важная практика, потому что она обладает силой и «магией» трансформации отдельных лиц, команд и организаций. Например: руководителю необходимо мобилизовать приверженность и творческий потенциал своей команды для достижения сложных целей организации. Однако руководитель использует свою привычную модель микроменеджмента, сосредотачиваясь на контроле, а не на поддержке командной инициативы. Такой подход к контролю хорошо служил ему в прошлом, и в условиях нынешнего давления он сохраняется, несмотря на неспособность достичь желаемых инноваций и приверженности.

Эта статья предоставит некоторое представление о том, как обученный гештальт-коуч поможет клиенту в выявлении конкретных желаний и потребностей, связанных с развитием более открытого стиля лидерства, работая с паттернами сопротивления, которые мешают его способности реализовывать эти потребности и желания. Путем непредвзятого изучения текущей внутренней и внешней обработки клиента, которую мы описываем как «целая картина», а также путем исследования и экспериментирования с новым поведением, гештальт-коуч повышает осознанность клиента и совместно создает удобоваримый опыт обучения. Перед клиентом открывается новый выбор, который становится лучше подготовленным для доступа к ресурсам опыта и желаемым целям.

В этой статье мы освещаем «сердце магии» гештальт-подхода к коучингу. Для нас это основано на трех отличительных чертах:

1) Интегрированное присутствие и намеренное использование себя как тренера;
2) Умелое отслеживание и движение с взаимодействием между циклом опыта (COE) и единицей работы (UOW); 
3) Мастерство работы с осознанием и силой сопротивления для поддержки нового обучения и новых возможностей.

НАЛИЧИЕ И "УМЫШЛЕННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЕБЯ" В КАЧЕСТВЕ ТРЕНЕРА

Гештальт - первая теория «интеграции», которая успешно противостоит широко распространенному редукционизму в поведенческих науках в 1950-х годах, и представляет собой органическую модель, которая фокусируется на осознании и выборе внешней и внутренней реальности с целью достижения личной согласованности и удовлетворения (Перлз, Хефферлайн и Гудман, 1951). Коучинг на основе гештальта можно назвать «метаморфическим коучингом», поскольку он призывает к трансформации клиента, достигаемой посредством такого осознания и интеграции.

Центральным учением в гештальт-коучинге является «использование себя как инструмента коучинга» в роли вмешивающегося. Посредством такого использования себя гештальт-коуч устанавливает «присутствие», которое поддерживает осознание клиента. Этому использованию себя нельзя научить предписывающим или нормативным образом, поскольку каждый тренер будет опираться на уникальный личный опыт и знания, и каждая встреча с тренером представит уникальные созвездия возможностей для использования тренером себя. Таким образом, гештальт-тренеры учатся выборочно обмениваться наблюдениями, которые кажутся наиболее подходящими для повышения осознанности клиента, и они учатся позволять самому процессу коучинга предлагать соответствующие структуры и время для целенаправленных вмешательств. Кроме того, совместное использование своего пространства с клиентом поддерживает принятие важных личных рисков, которые в противном случае клиент мог бы счесть слишком опасными.
Тем не менее, сложность, которая характеризует любую попытку работать над устойчивым обучением и изменением отдельных лиц и человеческих систем, включая одновременные и взаимосвязанные измерения физических, эмоциональных, интеллектуальных и духовных факторов, может, мягко говоря, пугать.

С чего начать?
Для гештальт-коучинга первым шагом является самостоятельная работа, то есть осознание того, что человек лично привносит в коучинг: жизненный опыт; интеллектуальный репертуар; особые навыки или сильные стороны, а также особые слабые стороны или уязвимости; духовные ценности и убеждения; и само физическое присутствие. Гештальт-тренеры, являющиеся первым уровнем системы, должны знать, принимать, владеть и нести ответственность за свое присутствие в интерактивном поле.

ОСНОВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ ГЕШТАЛЬТ-ТРЕНЕРА
С самого начала считается, что клиент функционирует как единое целое, здоровый и находчивый по отношению к условиям окружающей среды. Такое отношение отличает коучинг от «терапии», которая традиционно предполагает, что клиент в некотором роде неполноценен и нуждается в регулируемом исправлении. Гештальт-коучинг избегает «терапевтического» решения проблем, принимая вместо этого предпосылку, что клиент уже обладает необходимыми ресурсами для удовлетворения своих потребностей и достижения своих целей. Еще одно различие между терапией и гештальт-коучингом можно увидеть в концепции сопротивления как адаптивной и позитивной силы, которая выполняет защитную функцию для клиента; сопротивление не должно быть «преодолено» или искоренено, а скорее должно быть осознано и проработано таким образом, чтобы позволить клиенту распознать его конструктивную функцию и перенаправить свою энергию в качестве поддержки в текущей ситуации.

Поэтому гештальт-коучинг делает упор на ознакомление с теми привычными поведенческими или идеологическими паттернами, которые мешают присущей клиентам способности удовлетворять свои потребности и достигать желаемых целей. Без осознания невозможно придумать, сформулировать или предпринять какие-либо эффективные действия. Как агент осознания, гештальт-коуч побуждает клиентов обращать внимание и тем самым признавать то, что является для них истинным и реальным в данный момент, будь то эмоциональное, мысленное или физическое. Непосредственный опыт клиентов воспринимается как основная возможность для исследования, обучения и принятия новых мер для достижения новых целей. Благодаря этому соединению осознания и признания клиенты обнаруживают, как они интегрируют - или не могут интегрировать - обучение, чтобы придать смысл своему опыту. Гештальт-коучинг также придерживается убеждения, что эмоции и неудачи являются путями к обучению. Рост лучше всего происходит за счет изучения поведения, которое в противном случае было бы слишком «опасным» без поддержки со стороны тренера. Встреча с гештальт-коучингом предлагает безопасную арену, где уязвимость, сильные эмоции и неудачи могут проявить себя в интересах обучения и роста. Влияние обучения через выход на новую поведенческую территорию, принятие личного риска и открытие нового смысла посредством такого исследования является импульсом для техники гештальт-коучинга совместно созданных экспериментов. Эти эксперименты предоставляют клиентам возможность повысить осведомленность и предпринять альтернативные действия для достижения желаемых целей.

При проведении этих экспериментов или других вмешательств гештальт-тренеры осознают, что люди существуют и действуют на нескольких уровнях системы, то есть на личном (внутриличностном), межличностном, групповом или организационном. Определение того, где должна происходить коучинговая работа для достижения наилучших результатов, является важным навыком. Например, контролирующий исполнительный клиент получит пользу от работы на уровне «я», где он сможет исследовать свои проблемы контроля; он также получит пользу от работы над своим взаимодействием с членами команды на межличностном или групповом уровне системы.

Парадоксальная теория изменений - это всеобъемлющая теоретическая перспектива гештальт-теории для коучинговых встреч. Фундаментальное вмешательство в гештальт-коучинг состоит в том, чтобы резко сосредоточить внимание на том, что уже существует для клиента в настоящем, с парадоксальным результатом инициирования глубокого эмпирического перехода к чему-то новому. Эта точка зрения признает, что клиент на самом деле является самому себе «экспертом», и что самая сильная функция коуча состоит в том, чтобы оказывать поддержку, быть партнером по сотрудничеству и служить свидетелем работы и обучения клиента.

Эти основные убеждения воплощаются в следующие практики коучинга:

Обращение к своим собственным ощущениям, эмоциям и мыслям в рамках процесса коучинга. Эффективное и правильное использование себя требует, чтобы тренер отслеживал и делился личными ощущениями, эмоциями и мыслями.
Разграничение наблюдений, интерпретаций и суждений и выборочный обмен ими. Данные, полученные из различных источников - самоотчетов клиентов, наблюдений тренера за поведением и языком жестов клиента, а также собственной реакции и реакции других на поведение и язык жестов - должны быть правильно идентифицированы и надлежащим образом использованы в интересах клиента.
Установление диалогических отношений с клиентом. Знание того, как создать доверие и близость, необходимые для того, чтобы клиент чувствовал себя в безопасности, делясь своим внутренним пространством с тренером посредством эффективного использования себя и избирательного разделения своего внутреннего мира.

Признание и уважительное отношение к сопротивлению.

Сопротивление понимается в гештальт-коучинге как адаптивная стратегия перед лицом предполагаемой угрозы, и поэтому оно почитается и рассматривается как конструктивная сила, которая содержит важную информацию и энергию для клиента.
Поддержка обучения, экспериментирования и перехода клиента к действию. Гештальт-подход является как эмпирическим, так и экспериментальным по своей природе и, следовательно, трансформирующим (а не транзакционным) в намерении.
Конструктивное использование отрицательной обратной связи и неудач таким образом, чтобы повысить самопознание клиентов и поддержать устойчивое обучение и изменения. Опыт неудачи, правильно сформулированный и тщательно проработанный, обычно дает уроки более ценные, чем опыт успеха.

Клиенты существуют в нескольких средах и функционируют как часть более крупных систем; они влияют на самоорганизацию восприятия и моделей. Выявление внутриличностного, межличностного, группового и организационного уровней работы и адаптация вмешательств к конкретному и актуальному системному уровню имеет важное значение.
Развитие большего мастерства в использовании себя в качестве наставника и прививание того же клиенту. Коуч моделирует соответствие между личностью и действием, и тем самым вдохновляет и учит клиентов, как достичь того же самого.
Уважение и работа с различными культурами, фоном и перспективами. Принятие разнообразия и признание множественности реальностей - важнейшие компетенции гештальт-тренера.

ОЖИДАНИЯ ТРЕНЕРА И КЛИЕНТА НА СОЗДАНИЕ ОТНОШЕНИЙ
Будучи жизненно важным и мощным влиянием в области взаимоотношений, присутствие коуча должно предлагать поддерживающий и обнадеживающий путь к сложностям человеческого обучения и изменений. И наоборот, гештальт-коучинг также возлагает большие надежды на клиента. Коучинг на основе гештальта - это совместное партнерство, в котором коуч и клиент вместе определяют партнерство и разрабатывают набор целей, которыми они руководствуются в своей работе. Эта повестка дня может быть пересмотрена по желанию или при необходимости и включает постоянный взаимный обзор и анализ процесса и хода работы. Коуч и клиент совместно создают обучающие и исследовательские эксперименты. Поскольку во время встречи с коучем движутся потребности и цели клиента, ожидается, что он будет активным участником своего обучения. Коуч помогает уточнить и поддержать работу; и клиент несет полную ответственность за эту работу.

РАМКИ ПРОЦЕССА ГЕШТАЛЬТ-КОУЧИНГА: ИНТЕГРАЦИЯ ЦИКЛА ОПЫТА (COE) И ЕДИНИЦЫ РАБОТЫ (UOW)
В качестве подхода, ориентированного на настоящее, гештальт-коучинг стремится распознать критические точки выбора действий, которые существуют в данный момент, но обещают долгосрочный эффект. Любое стратегическое планирование может провалиться, если будет упущен момент для выполнения. Способность отслеживать и учитывать колебания осознания на протяжении всей встречи с коучем, и поэтому быть готовой к тому моменту, когда наступает этот момент, является основой мастерства в гештальт-коучинге. Эффективное использование себя в коучинговой встрече определяется Циклом опыта (COE) и Единицей работы (UOW), которые служат инструментами восприятия и вмешательства для отслеживания и повышения осознанности. COE используется для оценки блоков на пути к осознанию и моделей сопротивления относительно желаемых целей. UOW используется для разработки и формирования соответствующего вмешательства. COE постоянно упоминается как следящая линза для определения доступной энергии, необходимой для формирования легкоусвояемых Единиц работы.

ЦИКЛ ОПЫТА (COE)
Разработанный в Гештальт-институте Кливленда и впервые примененный в организационном консультировании Центром развития организаций и систем института, COE представляет собой мощную концептуальную основу для «наблюдения» естественных и текущих экспериментальных процессов удовлетворения потребностей на любом уровне системы (индивидуальный , группа или организация). Как нормативный образец человеческого опыта, следует понимать, что COE в равной степени и одновременно применяется как коучу, так и к клиенту. Осведомленность о COE дает опытному гештальт-тренеру способ более точно определять, где процессы «застревают», тем самым предотвращая обучение и изменения, а также для создания интервенций, которые помогают клиентам распознать для себя привычные места и модели застревания. Возвращаясь к нашей директиве, контролирующий исполнитель: он остается приверженным фиксированному образцу осознавания, к которому он привык; он буквально не может «увидеть» или признать новое поведение и инициативы членов своей команды. Даже когда он призывает к инновациям, он остается фиксированным в своем собственном паттерне осознания и, следовательно, не получает удовлетворения своих инициативных потребностей.

Процесс удовлетворения потребностей и естественных изменений представлен через COE. Гештальт-тренер использует COE для отслеживания движений человека (и более крупных систем) через естественный опыт. Люди всегда сталкиваются с множеством потребностей, так что многочисленные циклы можно отслеживать в соответствии с ощущениями, осознанием, энергией, действием, контактом, замыканием или отстранением (Zinker, 1977). Гештальт-тренеры отслеживают свой собственный COE, а также следят за COE клиента, чтобы определить те модели поведения, которые поддерживают или мешают достижению заявленных целей клиента. Невис (1987) предполагает, что, хотя люди говорят, что ищут перемены, некоторая их часть, тем не менее, сопротивляется этому изменению. Со временем это сопротивление выпадает из поля зрения клиента, но продолжает прерывать или блокировать желаемое изменение. Работа коуча заключается в том, чтобы оценить модель COE клиента и найти способы повысить осведомленность клиента об этой модели опыта, чтобы можно было сделать новый выбор в поведении.

Например, при работе с руководителем, инициирующим чрезмерный контроль, цикл помогает осознать его модель навязывания своего мнения (фигуры) другим, что препятствует удовлетворению потребностей компании и ее спроса на инновации. Наш контролирующий руководитель извлекает выгоду из того, что он лучше осознает - как его модель доминирования над своими сотрудниками мешает инициативе команды. Коуч имеет намерение работать с манерой клиента, не позволяя себе увидеть новые возможности. Например, руководителю выгодно осознать, что он быстро переходит к требованию соблюдения требований, прежде чем он поймет точку зрения члена команды.

COE помогает тренеру обращать внимание на текущие процессы, а также уметь распознавать закономерности перебоев в подаче энергии. COE помогает тренеру увидеть, что сам процесс несет в себе столько же информации, сколько и контента (иногда даже больше). Контент часто можно конструктивно рассматривать как «замороженный процесс», выявляющий закономерности «застревания», которые, будучи однажды выявленными, могут высвободить энергию клиента для изменений. Опытный гештальт-тренер использует информацию о процессе от COE, чтобы улучшить обучение клиента. 

ЕДИНИЦА РАБОТЫ (UOW)
Концептуальным партнером COE является Unit of Work - Еденица работы (UOW), модель для создания и проведения мероприятий. «Работа» в контексте коучинга означает процессы изменения и развития, независимо от того, происходят они естественным образом или намеренно организованы. Модель UOW является примером согласованных изменений, обозначающих определенные процессы и необходимые шаги, связанные с реализацией дополнительных, переходных или трансформационных изменений. Эта концептуальная модель предполагает, что обучение и изменения происходят в четко определенных единицах опыта для достижения целей клиента. COE функционирует на фоне вмешательств UOW как диагностический инструмент для гештальт-тренера. И COE, и UOW основаны на наблюдении и содействии процессу как видимом индикаторе осведомленности или ее блокировке. Таким образом, эти две концептуальные модели работают в тандеме, чтобы определить, что должно произойти для продвижения клиента вперед, позволяя коучу и клиенту оценить желаемые цели обучения и выявить те силы, которые либо препятствуют, либо служат намеченным изменениям. У UOW есть последовательность, которая определяется концептуальной линзой COE:

"Определение того, что есть."
Этот шаг обращается к текущим моделям поведения клиента.
Выбор того, чем заняться. Этот совместный шаг устанавливает договор о работе над определенной «фигурой» или вопросом, который является наиболее важным для клиента.
Действуя по выбору. Коуч работает над созданием учебного опыта, разрабатывая и руководя экспериментом, который является рискованным для клиента с точки зрения опробования нового поведения, но проводится в безопасной среде, тем самым позволяя клиенту получить новые взгляды на проблему.
Переходя к новому «Что есть». Работа завершается формулированием и усваиванием полученных знаний.
Что интересно в конструкции UOW, так это ее непосредственная доступность для клиентов. Люди приходят на коучинг с желанием двигаться к поставленной цели, которую они не смогли достичь сами. Успешный UOW дает клиентам чувство устойчивой и целеустремленной энергии, а также простое удовлетворение от выполнения некоторого действия, которое приближает их к их цели. Чувство завершенности делает Единицу работы последовательным, усваиваемым опытом; клиенты чувствуют и знают, что что-то произошло, и они осознают возможности для дальнейшей работы и новых действий. UOW, который идет небольшими шагами, четко ограниченными и хорошо поддерживаемыми.

ЦЕННОСТЬ ПАРАДОКСАЛЬНОЙ ТЕОРИИ ИЗМЕНЕНИЯ И РАБОТЫ С СОПРОТИВЛЕНИЕМ
И COE, и UOW модели позволяют гештальт-тренеру обнаруживать прерывания или блокировки в процессе, то есть сопротивление изменениям. Еще раз признавая сложность человеческого опыта и работы с человеческими системами, гештальт-коучинг конструктивно использует сопротивление, помня о том, что Байссер (1970) обозначил как парадоксальную теорию изменений: изменение не возникает благодаря «старанию», принуждению, убеждению или посредством инсайта, интерпретации или других аналогичных средств. Оно появляется скорее всего, если клиент, по крайней мере, на мгновение отказывается от того, кем бы он хотел стать и пытается быть тем, кем он есть.

Ценность и значение сопротивления для гештальт-коучинга заключается в его адаптивных и защитных способностях. Только когда модель сопротивления устаревает, но остается на месте и перестает осознаваться, она становится дисфункциональной и непродуктивной. Как указывает Толберт Рейни (2004): «Гештальт уважает амбивалентность как указание на существование множественных реальностей. Сопротивление лучше всего понимать как энергию в нескольких направлениях ».

Используя COE, гештальт-тренер ищет, где возникает сопротивление вне осознания клиента, и выводит этот скрытый элемент на свет сознания. Парадокс, заложенный в гештальт-теории изменений, основан на поощрении клиента полностью принять сопротивление как текущую реальность, а также энергию, которая полезна, но направлена ​​неправильно; то есть не осуждают автоматически сопротивление как недостаток, но приветствуют его как показатель силы и источник энергии. Этот опыт называния и извлечения изнутри того, что было неосознаваемым или невидимым, позволяет учиться и изменяться; чем больше клиент понимает и принимает свою текущую реальность, тем сильнее контакт с самим собой - «произойдет трансформационный сдвиг и новое осознание поведения» (Рейни Толберт, 2004). Наш руководитель не знает, как его чрезмерный контроль негативно влияет на членов его команды. Осознание этого паттерна позволяет ему увидеть и испытать новые возможности.

ИНТЕГРАЦИОННЫЙ ВИД НА ПРОЦЕСС ГЕШТАЛЬТ-КОУЧИНГА
«Магия» коучинговой встречи возникает, когда клиент вступает в контакт с возможностью для нового поведения, которое соответствует или служит его целям. Мы понимаем, что когда присутствует тренер, эффективно используя себя как инструмент; мастерски используя COE и UOW, эти инструменты процесса позволяют клиенту работать осознанно и формировать вмешательства для поддержки нового обучения и возможностей. 

Смена профессии и работы становится все более распространенной в современной рабочей среде. Большинство решений, связанных с такими переходами, являются чисто когнитивными и «рациональными», предполагая, что прошлые интересы и навыки обеспечивают самую прочную основу для продвижения вперед. Профессионалы часто считают, что им следует искать в одной отрасли, в одной области, в одном организационном формате. Хотя в такой точке зрения есть самоочевидная ценность, она приводит к ограниченному выбору и печальным результатам для тех, кто готов к изменениям и росту, но одновременно чувствует беспокойство, если не угрозу, от мысли об изменении. Люди, вынужденные менять ситуации, обычно не могут точно отслеживать динамику собственных переживаний.

Вмешательства по гештальт-коучингу исследуют и раскрывают сложное и динамичное взаимодействие между желаниями и потребностями, ценностями и сопротивлением. Клиент способен видеть возможности, которые сугубо когнитивная или рациональная точка зрения затмевала или вытеснила из осознания, и открываются новые возможности. Кроме того, яркая мудрость ощущений и опыта становится доступной, если уделять внимание собственному опыту обучения и изменений, осуществляемых с помощью гештальт-моделей COE и UOW.

Например: руководитель приходит, чтобы рассказать о своих трудностях со своевременным завершением важного проекта. Тренер видит нерешительную и сбивающую с толку передачу контента. Коуч замедляет темп и проводит руководителя через его собственный COE, а затем клиент выявляет чувство усталости и беспокойство по поводу удержания. Руководитель на самом деле обеспокоен тем, что, как только он завершит проект, его уволят из организации. В этом случае незавершение проекта имело большое значение для клиента. Внимание к характеру доставки контента, а не к самому контенту, позволило появиться этим актуальным и полезным данным.

РЕЗЮМЕ
Необычная практика столь пристального внимания к процессу и опыту делает гештальт-коучинг надежной и животворящей практикой в ​​сегодняшней организационной среде. Ключевой темой гештальт-коучинга является то, как помочь клиентам - руководящим или другим - улучшить способы сканирования своей внутренней и внешней среды, сбора данных и осмысления этих данных, чтобы расширить выбор и участвовать в более продуктивном поведении в отношении желаемых целей.

Главный дар, который гештальт-коуч вносит в коучинговую встречу, - это интегрированное присутствие, в котором поведение и использование себя согласованы с основными ценностями и полным доступом к эмоциональной жизни. Парадоксальная теория изменений и положительная сила сопротивления - центральные ценности для гештальт-тренера. Теоретические и концептуальные модели опыта Cycle Of E и Unit Of Work, которые формируют гештальт-коучинг, являются обманчиво простыми, но мощными способами представления человеческого поведения и создания эффективного опыта обучения. Только приверженность постоянной практике и самоанализу будет способствовать продвижению на пути к мастерству коучинга. Когда эти моменты интегративной практики случаются во время встречи с коучем, клиент понимает магию новых возможностей.

Ист. https://potentials.com/2012/07/the-pragmatics-of-magic-the-work-of-gestalt-coaching/]]> Где твоя слепая зона? https://suntray.net/tpost/ubklr4aav7-gde-tvoya-slepaya-zona https://suntray.net/tpost/ubklr4aav7-gde-tvoya-slepaya-zona?amp=true Tue, 15 Sep 2020 16:30:00 +0300 Рассуждения на тему и не только Сегодня – время перспектив и возможностей, как для каждого из нас персонально, так и для наших бизнес-проектов.

Где твоя слепая зона?

Сегодня – время перспектив и возможностей, как для каждого из нас персонально, так и для наших бизнес-проектов. Психологическая устойчивость, упорство, целеустремленность и смелость принятия решений в критической ситуации  - для развития этих качеств в наши дни подходящие условия как никогда
Я всегда старался быть искренним и открытым. Для каждого из нас естественно желание ощущать себя безопасно и защищенно. Когда мы этого не чувствуем, нас легко задеть, уязвить, подвергнуть стрессу, приводя нам в пример  успешных личностей. Я нередко задаюсь вопросом: «Отрыт ли я миру?» Затем я думаю над ответом, и прихожу к выводу, что мое отношение напрямую зависит от моих достижений. Если я чувствую себя уверенно и надежно в том, что делаю, тогда я открыт. А вот если я не вижу результатов и переживаю трудности, я становлюсь скованным, зажатым, неуверенным в себе. Мне требуется время, чтобы разобраться с собой и своими эмоциями. Как мне преодолеть это гнетущее состояние? Неужели все так сложно, как я себе представляю? Что я могу извлечь полезного из этой проблемы, и разве она дана не для того, чтобы сделать меня лучше? Затем я снова начинаю работать и выполняю ее не машинально как рутину, а продумываю в свете будущих перспектив. У каждого человека время от времени происходит эмоциональное выгорание и очень важно определить, что именно нужно вам, чтобы правильно его преодолеть и идти дальше открытым миру и людям.
Лидерам необходимо поощрять членов команды адаптироваться к открытому мышлению и быть чувствительными к переменам, которые наиболее вероятны в наше время. Мой клиент, владелец крупной организации, внес изменения в работу, на которые раньше у него бы ушли годы. В результате конкурентоспособность его компании увеличилась, а он вынес несколько важнейших уроков. Требуется нечто большее, чем просто сокращение затрат. Нужно создавать условия открытости в своем коллективе, приглашать к обсуждению по ключевым вопросам, не бояться принимать критику и слышать предложения более новаторские, чем твои собственные. 
 Это может стать временем знаковых перемен. Сегодня есть шанс заново воссоздать себя и свою компанию, бизнес.
Полезно помнить, что трудности – мощная мотивация для наших коллективов. Исследование лидерства как явления  показывает, что преодоление трудностей является критически важным опытом для воспитания эффективных и надежных руководителей. Только представьте, что многим вашим предшественникам так и не довелось столкнуться с чем-то по-настоящему глобальным, как коронакризис COVID-19 и они так и остались среднестатистическими начальниками, которые так и не сумели максимально использовать свой потенциал.
Гарантировать победу не может никто, но сдаваться без боя – досадно, обидно и унизительно. Попробуйте рискнуть и пройти бизнестерапию, которое увеличит ваши шансы в разы.

]]> Как Коучинг Помогает при Вынужденной Иммиграции https://suntray.net/tpost/ugk67d4ig1-kak-kouching-pomogaet-pri-vinuzhdennoi-i https://suntray.net/tpost/ugk67d4ig1-kak-kouching-pomogaet-pri-vinuzhdennoi-i?amp=true Thu, 11 Jan 2024 23:16:00 +0300 Рассуждения на тему и не только

Как Коучинг Помогает при Вынужденной Иммиграции

Вынужденная иммиграция представляет собой сложный этап, полный вызовов и перемен. В такие моменты профессиональный коуч может стать вашим союзником, помогая вам легче справиться с новой реальностью.

В чем может помочь коучинг при вынужденной иммиграции?

1. Определение целей: с коучем вы сможете ясно определить свои цели в новой стране и разработать конкретный план для их достижения.

2. Преодоление стресса и эмоций: эмоциональная поддержка коуча поможет вам справиться со стрессом и чувствами, связанными с изменениями.

3. Навыки адаптации: коуч поможет вам развить необходимые навыки для успешной адаптации, включая освоение языка, понимание культуры и взаимодействие с новым окружением.

4. Сбалансированный образ жизни: совместно с коучем вы сможете найти баланс между работой, личной жизнью и заботой о себе.

5. Профессиональное развитие: если вам необходимо сменить профессию или получить новые навыки, коуч поможет вам определить новые карьерные цели и разработать план действий для их достижения.

Итог: вынужденная иммиграция — это трудный период, но с помощью коучинга вы можете превратить его в возможность для личного роста и успешной адаптации в новой стране.
]]> Гештальт коучинг простыми словами https://suntray.net/tpost/zddc48r8h1-geshtalt-kouching-prostimi-slovami https://suntray.net/tpost/zddc48r8h1-geshtalt-kouching-prostimi-slovami?amp=true Thu, 18 Jan 2024 20:14:00 +0300 Рассуждения на тему и не только

Гештальт коучинг простыми словами

Понимание гештальт-коучинга: целостный подход к личностному росту

Гештальт-коучинг - это мощный подход к личностному развитию, в котором особое внимание уделяется осознанности, присутствию и ответственности. Этот метод коучинга, уходящий корнями в гештальтпсихологию, направлен на то, чтобы помочь людям обрести ясность, улучшить самосознание и выработать новые взгляды на свою жизнь. В этой статье мы рассмотрим принципы, процесс и преимущества гештальт-коучинга, а также то, чем он отличается от других подходов к коучингу.

Истоки и принципы гештальт-коучинга

Гештальт-коучинг основан на принципах гештальт-психологии, которая подчеркивает важность понимания всего человека, включая его мысли, чувства и поведение, для того чтобы способствовать росту и изменениям. Основные принципы гештальт-коучинга включают в себя:

Осознанность: Гештальт-коучинг подчеркивает важность полного присутствия и осознания своих мыслей, чувств и действий в настоящий момент.

Здесь и сейчас: Гештальт-коучинг фокусируется на том, что происходит в настоящий момент, вместо того чтобы зацикливаться на прошлых событиях или беспокоиться о будущем.

Контакт: Гештальт-коучинг подчеркивает важность подлинного контакта и связи с собой и другими.

Личная ответственность: Гештальт-коучинг побуждает человека брать на себя ответственность за свои мысли, чувства и действия, а также делать выбор, который соответствует его ценностям и целям.

Процесс гештальт-коучинга

Процесс гештальт-коучинга обычно включает в себя несколько этапов, в том числе:

Установление раппорта: Коуч и клиент устанавливают доверительные отношения, основанные на открытом общении и взаимном уважении.

Изучение текущей ситуации клиента: Коуч помогает клиенту исследовать свои мысли, чувства и убеждения относительно текущей ситуации.

Определение целей: Коуч помогает клиенту прояснить свои цели и определить, чего он хочет достичь с помощью коучинга.

Изучение вариантов: Коуч и клиент изучают различные варианты и стратегии достижения целей клиента.

Принятие мер: Клиент начинает действовать в направлении своих целей при поддержке и руководстве коуча.

Техники и инструменты, используемые в гештальт-коучинге

В гештальт-коучинге используются различные техники и инструменты, помогающие клиентам обрести осознанность и понимание, в том числе:

Ролевые игры: Клиентам может быть предложено разыграть различные аспекты себя или своей ситуации, чтобы получить новые перспективы.

Техника пустого стула: Клиента могут попросить представить человека или аспект себя на пустом стуле и поговорить с ним, чтобы получить представление о своих мыслях и чувствах.

Эксперименты: Коучи могут предложить клиентам попробовать эксперименты вне коуч-сессий, чтобы проверить новые модели поведения или способы мышления.

Преимущества гештальт-коучинга

Гештальт-коучинг дает целый ряд преимуществ, в том числе:

Повышение самосознания: Гештальт-коучинг помогает клиентам лучше осознать свои мысли, чувства и поведение, а также то, как они влияют на их жизнь.

Улучшение навыков общения: Гештальт-коучинг может помочь клиентам улучшить свои навыки общения и развить более аутентичные и значимые отношения.

Большая ясность и сосредоточенность: Гештальт-коучинг может помочь клиентам обрести ясность в отношении своих целей и приоритетов и предпринять действия для их достижения.

Чем гештальт-коучинг отличается от других подходов

Гештальт-коучинг отличается от традиционных подходов к коучингу несколькими ключевыми моментами, включая акцент на настоящем моменте, опытное обучение и целостную природу процесса коучинга. В отличие от традиционного коучинга, который часто фокусируется на постановке целей и создании планов действий, гештальт-коучинг подчеркивает важность исследования глубинных мыслей, чувств и убеждений, которые могут удерживать клиента от достижения своих целей.

Обучение и сертификация в гештальт-коучинге

Чтобы стать сертифицированным гештальт-коучем, обычно требуется пройти программу обучения, включающую как теоретические занятия, так и практический опыт. Многие программы гештальт-коучинга также требуют от участников прохождения личной терапии или консультирования в рамках обучения, чтобы глубже понять себя и свои взаимоотношения с другими людьми.

Заключение

Гештальт-коучинг - это мощный подход к личностному развитию, который может помочь людям обрести ясность, улучшить самосознание и выработать новые взгляды на свою жизнь. Сосредоточившись на человеке в целом и его текущем опыте, гештальт-коучинг предлагает целостный и преобразующий подход к личностному росту. Если вы хотите улучшить навыки общения, преодолеть личные трудности или достичь своих целей, гештальт-коучинг поможет вам обрести понимание и осознанность, необходимые для создания позитивных изменений в вашей жизни.

]]> Коучинг по позитивной психологии (очень кратко) https://suntray.net/tpost/hhxjl8dtb1-kouching-po-pozitivnoi-psihologii-ochen https://suntray.net/tpost/hhxjl8dtb1-kouching-po-pozitivnoi-psihologii-ochen?amp=true Thu, 18 Jan 2024 20:46:00 +0300 Рассуждения на тему и не только

Коучинг по позитивной психологии (очень кратко)

Коучинг по позитивной психологии основан на научных исследованиях и теориях.

Его задача - помочь людям:

  • Улучшить их благополучие
  • Развить сильные стороны и компетенции
  • Повысить производительность
  • Жить более насыщенной жизнью
  • Ставить цели, соответствующие их ценностям

Позитивная психология изменяет жизни, фокусируясь на оптимальном функционировании, а не только на "исправлении" проблем клиента. Коучи используют научные данные, чтобы выявить лучшие подходы к трансформации жизни, содействуя "цветению" вместо "выживания".

Ключевые аспекты коучинга по позитивной психологии включают:

  • Оценка позитивной психологии
  • Осознание и применение сильных сторон
  • Повышение положительных эмоций и благополучия через проверенные вмешательства.

Вмешательства по позитивной психологии (PPI) играют важную роль в улучшении каждого аспекта благополучия человека. Они соответствуют модели PERMA Мартина Селигмана:


  • Положительные эмоции
  • Вовлеченность
  • Положительные отношения
  • Смысл и исполнение
  • Достижение и успех

Исследования подтверждают эффективность PPI в улучшении благополучия и трансформации жизней.
]]> Работа Как Внутренняя Игра - Т. Голви https://suntray.net/tpost/xhy1n7y6i1-rabota-kak-vnutrennyaya-igra-t-golvi https://suntray.net/tpost/xhy1n7y6i1-rabota-kak-vnutrennyaya-igra-t-golvi?amp=true Tue, 13 Feb 2024 20:01:00 +0300 Рассуждения на тему и не только

Работа Как Внутренняя Игра - Т. Голви

"Работа как внутренняя игра" - это книга, которая открывает новую перспективу на работу, наполняя ее увлекательностью и мотивацией. Писатель призывает нас рассматривать труд не как скучную обязанность, а как игру, которая способна стимулировать нас и приносить удовлетворение. Автор проводит анализ ключевых аспектов успешной работы - начиная от мотивации и заканчивая управлением временем, предлагая практические стратегии для повышения эффективности и привлекательности рабочего процесса.

В рамках книги обсуждаются различные принципы и концепции, такие как:

Мотивация: автор демонстрирует, что внутренняя мотивация играет важную роль в достижении успеха на работе. Он предлагает методы поиска внутренних источников мотивации и использования их для достижения поставленных целей.

"Работа перестает быть скучным обязательством, когда мы находим в ней свое внутреннее пламя. Мотивация, исходящая изнутри, сжигает любые преграды на пути к успеху."


Самодисциплина: ключевым моментом успешного труда является способность контролировать свои действия и сосредотачиваться на поставленных задачах. Писатель предлагает практические советы по развитию самодисциплины и увеличению производительности.

"Секрет самодисциплины - в том, чтобы делать то, что должно быть сделано, даже когда настроение не благоприятно. Это как тренировка мышц: чем больше мы тренируемся, тем сильнее становимся."

Управление временем: эффективное распределение времени является одним из важнейших аспектов работы. Книга предлагает методы планирования, приоритизации и организации времени для достижения наилучших результатов.

"Время - наш самый ценный ресурс. Как мы его распределяем, определяет наш успех. Умение планировать, приоритизировать и эффективно использовать время - это ключ к достижению максимальных результатов."

Развитие навыков: писатель говорит о важности непрерывного обучения и развития навыков для успешной карьеры. Он предлагает стратегии повышения профессионального уровня и раскрытия потенциала каждого человека.

"Процесс обучения никогда не должен прекращаться. Развитие навыков - это как подкрепление своего арсенала для борьбы в мире бизнеса. Чем больше у нас навыков, тем лучше мы справляемся с вызовами."

Поддержка окружения: для успешного выполнения работы важна поддержка со стороны коллег и руководства. Писатель обсуждает методы создания благоприятной атмосферы на рабочем месте и установления конструктивных отношений с окружающими.

"Мы - социальные существа, и наш успех зависит от наших отношений с окружающими. Поддержка со стороны коллег и руководства - это как топливо для нашего движения вперед."


В общем, "Работа как внутренняя игра" - это практическое руководство для тех, кто стремится сделать свою работу увлекательной, продуктивной и удовлетворительной. Автор вдохновляет читателей переосмыслить свой подход к работе и использовать новые стратегии для достижения успеха.
]]> Робота Як Внутрішня Гра - Т. Голві https://suntray.net/ua/tpost/gm3nop7p01-robota-yak-vnutrshnya-gra-t-golv https://suntray.net/ua/tpost/gm3nop7p01-robota-yak-vnutrshnya-gra-t-golv?amp=true Tue, 20 Feb 2024 03:02:00 +0300 Думки

Робота Як Внутрішня Гра - Т. Голві

"Робота як внутрішня гра" - це книга, яка відкриває нову перспективу на роботу, наповнюючи її захоплюючістю та мотивацією. Письменник закликає нас розглядати працю не як нудний обов'язок, бо як гру, яка здатна стимулювати нас і приносити задоволення. Автор проводить аналіз ключових аспектів успішної роботи – починаючи від мотивації та закінчуючи управлінням часом, пропонуючи практичні стратегії для підвищення ефективності та привабливості робочого процесу.



В рамках книги обговорюються різні принципи та концепції, такі як:



Мотивація: автор демонструє, що внутрішня мотивація відіграє важливу роль у досягненні успіху на роботі. Він пропонує методи пошуку внутрішніх джерел мотивації та використання їх для досягнення поставленої мети.



"Робота перестає бути нудним зобов'язанням, коли ми знаходимо в ній своє внутрішнє полум'я. Мотивація, що виходить зсередини, спалює будь-які перешкоди на шляху до успіху."





Самодисципліна: ключовим моментом успішної праці є здатність контролювати свої дії та зосереджуватись на поставлених завданнях. Письменник пропонує практичні поради щодо розвитку самодисципліни та збільшення продуктивності.



"Секрет самодисципліни - у тому, щоб робити те, що має бути зроблено, навіть коли настрій не сприятливий. Це як тренування м'язів: чим більше ми тренуємось, тим сильнішим стаємо."



Управління часом: ефективний розподіл часу одна із найважливіших аспектів роботи. Книга пропонує методи планування, пріорітизації та організації часу для досягнення найкращих результатів.



"Час - наш найцінніший ресурс. Як ми його розподіляємо, визначає наш успіх. Вміння планувати, пріоритизувати та ефективно використати час - це ключ до досягнення максимальних результатів."



Розвиток навичок: письменник говорить про важливість безперервного навчання та розвитку навичок для успішної кар'єри. Він пропонує стратегії підвищення професійного рівня та розкриття потенціалу кожної людини.



"Процес навчання ніколи не повинен припинятися. Розвиток навичок - це як підкріплення свого арсеналу для боротьби у світі бізнесу. Чим більше у нас навичок, тим краще ми впораємося з викликами."



Підтримка оточення: для успішного виконання роботи важлива підтримка з боку колег та керівництва. Письменник обговорює методи створення сприятливої атмосфери на робочому місці та встановлення конструктивних відносин із оточуючими.



"Ми - соціальні істоти, і наш успіх залежить від наших відносин із оточуючими. Підтримка з боку колег та керівництва - це як паливо для нашого руху вперед."





Загалом, "Робота як внутрішня гра" - це практичний посібник для тих, хто прагне зробити свою роботу захоплюючою, продуктивною та задовільною. Автор надихає читачів переосмислити свій підхід до роботи та використовувати нові стратегії для досягнення успіху.
]]> Коучинг з позитивної психології (дуже коротко) https://suntray.net/ua/tpost/0rzapy5641-kouching-z-pozitivno-psiholog-duzhe-koro https://suntray.net/ua/tpost/0rzapy5641-kouching-z-pozitivno-psiholog-duzhe-koro?amp=true Mon, 19 Feb 2024 03:13:00 +0300 Думки

Коучинг з позитивної психології (дуже коротко)

Коучинг з позитивної психології заснований на наукових дослідженнях та теоріях.

Його завдання – допомогти людям:
Поліпшити їх благополуччя
Розвинути сильні сторони та компетенції
Підвищити продуктивність
Жити більш насиченим життям
Ставити цілі, які відповідають їх цінностям

Позитивна психологія змінює життя, фокусуючись на оптимальному функціонуванні, а не лише на "виправленні" проблем клієнта. Коучи використовують наукові дані, щоб виявити найкращі підходи до трансформації життя, сприяючи "цвітінню" замість "виживання".

Ключові аспекти коучингу з позитивної психології включають:

Оцінка позитивної психології
Усвідомлення та застосування сильних сторін
Підвищення позитивних емоцій та благополуччя через перевірені втручання.

Втручання з позитивної психології (PPI) відіграють важливу роль у покращенні кожного аспекту добробуту людини. Вони відповідають моделі PERMA Мартіна Селігмана:

Позитивні емоції
Залучення
Позитивні стосунки
Сенс та виконання
Досягнення та успіх


Дослідження підтверджують ефективність PPI у покращенні благополуччя та трансформації життів.
]]> Гештальт коучинг простими словами https://suntray.net/ua/tpost/08eg13so01-geshtalt-kouching-prostimi-slovami https://suntray.net/ua/tpost/08eg13so01-geshtalt-kouching-prostimi-slovami?amp=true Sun, 18 Feb 2024 03:15:00 +0300 Думки

Гештальт коучинг простими словами

Гештальт-підхід у коучингу ґрунтується на п'яти ключових принципах, орієнтованих на глибоке розуміння та особистісний розвиток учасників.

Центральним принципом є свідомість.

У цьому контексті свідомість охоплює як когнітивні, так і емоційні аспекти того, що відбувається в рамках коучинг-процесу, включаючи взаємодію між учасниками.

Пов'язаність із процесом включає у собі увагу до того, як людина описує події.

Гештальт-підхід не обмежується лише змістом сказаного, але й фокусується на способі, яким це описується, відбиваючи цілісну картину особистості, а чи не просто проблеми.

Увага до поточного моменту наголошується на феноменологічному підході, що включає всі п'ять почуттів. Тут і зараз стають ключовими, а сприйняття через почуття дозволяє повному залученню зараз.

Орієнтування на відносини, контекст та взаємодія вказує на те, що особистість існує в рамках взаємозв'язків з оточуючими та середовищем. Тіло, розум, емоції та оточення взаємодіють, формуючи цілісне уявлення про індивіда.

Принцип парадоксальних змін наголошує, що зміни відбуваються безперервно. Фокус на даний момент стає ключем до здатності змінювати свої думки та почуття, забезпечуючи постійний потік змін в особистому розвитку.
]]> Как выбрать русскоязычного психолога в америке? https://suntray.net/tpost/c1sgpu3ik1-kak-vibrat-russkoyazichnogo-psihologa-v https://suntray.net/tpost/c1sgpu3ik1-kak-vibrat-russkoyazichnogo-psihologa-v?amp=true Wed, 02 Nov 2022 23:08:00 +0300 Рассуждения на тему и не только

Как выбрать русскоязычного психолога в америке?

Жизнь за границей может быть захватывающим приключением, но иногда она также представляет вызовы, требующие профессиональной поддержки. Если вы русскоязычный человек, живущий в Америке, и столкнулись с трудностями, которые трудно преодолеть самостоятельно, обратиться к психологу может быть важным шагом к улучшению вашего благополучия. Однако, как выбрать подходящего специалиста в этой области?

1. Ищите специалиста с опытом работы с русскоязычными клиентами. Понимание культурных особенностей и языковых тонкостей может существенно улучшить эффективность психологической помощи.

2. Обратите внимание на образование. Убедитесь, что психолог имеет соответствующее образование. Это гарантирует, что он соответствует стандартам профессиональной практики.

3. Попросите рекомендации. Спросите у друзей, знакомых или коллег, есть ли у них рекомендации по русскоязычным психологам в вашем районе.

4. Оцените подход специалиста. Хороший психолог будет учитывать ваши индивидуальные потребности и работать с вами на основе доверительного отношения.

Обращение к психологу в Америке может помочь вам преодолеть сложные жизненные ситуации и обрести гармонию и уверенность в новой среде. Выбирайте специалиста тщательно, чтобы получить максимальную пользу от психологической поддержки.
]]> Теория парадоксальных изменений https://suntray.net/tpost/t2etsdjur1-teoriya-paradoksalnih-izmenenii https://suntray.net/tpost/t2etsdjur1-teoriya-paradoksalnih-izmenenii?amp=true Fri, 05 Apr 2024 04:25:00 +0300 Рассуждения на тему и не только

Теория парадоксальных изменений

Понимание гештальт-теории парадоксальных изменений

Введение

Гештальт-теория с ее акцентом на холистических и эмпирических подходах к психологии предлагает уникальный взгляд на личностные изменения. Одним из ключевых понятий гештальт-терапии является парадоксальное изменение, которое предполагает принятие парадоксов и противоречий для содействия росту и трансформации. В этой статье мы рассмотрим принципы, применение и преимущества гештальт-теории парадоксальных изменений.

Что такое парадоксальные изменения?

Парадоксальные изменения в контексте гештальт-теории означают идею о том, что изменения могут происходить через принятие и интеграцию противоположностей. Эта концепция бросает вызов традиционному представлению о том, что изменения происходят в результате прямого противостояния и устранения проблем. Вместо этого гештальт-терапия предполагает, что изменения могут возникнуть, когда люди признают и принимают парадоксы в своей жизни.

Принципы парадоксальных изменений в гештальт-теории

Гештальт-теория парадоксальных изменений основана на нескольких ключевых принципах. Одним из них является важность осознания - осознания парадоксов и противоречий, существующих в самом человеке и его окружении. Другим принципом является принятие - принятие этих парадоксов как части себя, а не попытка их устранить. И наконец, интеграция противоположностей имеет решающее значение - поиск путей интеграции конфликтующих аспектов себя может привести к глубокому личностному росту.

Роль терапевта в содействии парадоксальным изменениям

Терапевты играют решающую роль в содействии парадоксальным изменениям. Они создают безопасную и поддерживающую среду, в которой клиенты могут исследовать свои парадоксы без осуждения. Терапевты используют юмор, творчество и эксперименты, чтобы помочь клиентам увидеть свои проблемы по-новому и найти неожиданные решения.

Примеры парадоксальных изменений в терапии

Одним из примеров парадоксальных изменений является техника "прописывания симптома", когда терапевт побуждает клиента к поведению, которое он хочет изменить. Такое парадоксальное вмешательство может привести к изменению перспективы и поведения. Другой пример - техника "преувеличения проблемы", когда терапевт побуждает клиента преувеличить свои проблемы до абсурда, что может помочь ему увидеть свои проблемы в новом свете.

Преимущества парадоксальных изменений

Парадоксальные изменения могут привести к ряду преимуществ, включая повышение самосознания, гибкости и навыков решения проблем. Принимая парадоксы, люди могут научиться видеть мир более тонко и сложно, что приведет к более подлинной и полноценной жизни.

Критика и ограничения парадоксальных изменений

Хотя парадоксальные изменения могут быть мощным инструментом для личностного роста, они не лишены критики и ограничений. Некоторые критики утверждают, что парадоксальные вмешательства могут быть манипулятивными или вредными, если не использовать их осторожно. Кроме того, время и уместность парадоксальных вмешательств имеют решающее значение - они должны быть адаптированы к человеку и ситуации.

Применение парадоксальных изменений в повседневной жизни

Хотя парадоксальные изменения часто ассоциируются с терапией, их принципы можно применять в повседневной жизни. Принимая парадоксы и противоречия в своей жизни, мы можем открыть себя для новых возможностей и способов мышления. Например, вместо того чтобы пытаться полностью избавиться от стресса, мы можем научиться принимать его как естественную часть жизни и находить способы более эффективного управления им.

Заключение

Гештальт-теория парадоксальных изменений предлагает уникальный и мощный подход к личностному росту и трансформации. Принимая парадоксы и противоречия, люди могут научиться видеть мир более тонким и сложным образом, что приведет к большей самоосознанности и подлинности. Как в терапии, так и в повседневной жизни принципы парадоксальных изменений могут помочь нам преодолевать жизненные трудности с большей стойкостью и креативностью.
]]> Как вынужденная эмиграция влияет на отношения? https://suntray.net/tpost/lsnplo7z81-kak-vinuzhdennaya-emigratsiya-vliyaet-na https://suntray.net/tpost/lsnplo7z81-kak-vinuzhdennaya-emigratsiya-vliyaet-na?amp=true Sun, 07 Apr 2024 03:47:00 +0300 Рассуждения на тему и не только

Как вынужденная эмиграция влияет на отношения?

Влияние вынужденной эмиграции на отношения: Понимание проблем и стратегии поддержки

Введение

Вынужденная эмиграция, будь то из-за войны, преследований или экологических катастроф, может оказывать глубокое воздействие на отдельных людей и семьи. Один из аспектов, который часто упускается из виду, - это то, как вынужденная эмиграция влияет на отношения. В этой статье мы рассмотрим проблемы, с которыми сталкиваются люди и семьи, переживающие вынужденную эмиграцию, а также обсудим стратегии поддержания и укрепления отношений в это трудное время.

1. Разрушение сетей социальной поддержки

Вынужденная эмиграция часто приводит к потере сетей социальной поддержки, включая семью, друзей и общества. Эта потеря может оказать значительное влияние на людей, поскольку они могут чувствовать себя изолированными и оторванными от своих систем поддержки. Без такой поддержки люди могут с трудом справляться с проблемами вынужденной эмиграции и испытывать все большее чувство одиночества и изоляции.

2. Изменения в семейной динамике

Вынужденная эмиграция может также привести к изменениям в семейной динамике. Роли и обязанности в семье могут измениться, поскольку люди адаптируются к новым условиям. Динамика власти в семье также может измениться, поскольку люди отстаивают свою независимость и самостоятельность в новой обстановке. Эти изменения могут быть сложными для семей, и могут привести к усилению напряженности и конфликтов.

3. Влияние на романтические отношения

Вынужденная эмиграция может ухудшить романтические отношения, поскольку отдельные люди и пары сталкиваются с трудностями, связанными с необходимостью начинать жизнь заново в новой стране. Общение может стать более трудным, поскольку пары пытаются приспособиться к новому языку и культурным нормам. Уровень стресса также может повыситься, поскольку пары пытаются справиться с неопределенностью ситуации. Однако вынужденная эмиграция может также укрепить романтические отношения, поскольку пары рассчитывают друг на друга в поисках поддержки и утешения в это непростое время.

4. Проблемы воспитания детей

Вынужденная эмиграция может создать уникальные проблемы для родителей, поскольку они пытаются воспитывать своих детей в новой и незнакомой обстановке. Родителям может быть трудно обеспечить чувство стабильности и безопасности для своих детей, в то время как они сами преодолевают трудности вынужденной эмиграции. Однако вынужденная эмиграция может также предоставить родителям возможность научить своих детей стойкости и адаптивности, поскольку они вместе преодолевают стоящие перед ними проблемы.

5. Стратегии преодоления трудностей в отношениях

Несмотря на трудности, связанные с вынужденной эмиграцией, существуют стратегии, которые отдельные люди и семьи могут использовать для поддержания и укрепления своих отношений. Обращение за социальной поддержкой к другим вынужденным мигрантам может дать чувство общности и принадлежности. Поддержание открытого общения с близкими людьми может помочь преодолеть разрыв, возникший в результате вынужденной эмиграции. Обращение за профессиональной помощью, такой как терапия или консультирование, также может дать людям и семьям инструменты, необходимые для того, чтобы справиться с проблемами, с которыми они сталкиваются.

6. Повышение устойчивости и укрепление отношений

Хотя вынужденная эмиграция может быть сложным опытом, она также может привести к развитию стойкости и укреплению отношений. Вместе преодолевая трудности, люди и семьи могут создать более крепкие связи, чем когда-либо. Воспринимая проблемы вынужденной эмиграции как возможность для роста и обучения, люди и семьи могут выйти из этого опыта более сильными и устойчивыми, чем когда-либо прежде.

Заключение

Вынужденная эмиграция может оказать глубокое влияние на отношения, но при правильной поддержке и стратегиях люди и семьи могут пережить это сложное время и стать сильнее, чем когда-либо. Обращаясь за социальной поддержкой, поддерживая открытое общение и воспринимая трудности вынужденной эмиграции как возможность для роста, люди и семьи могут построить более крепкие и устойчивые отношения, способные противостоять трудностям вынужденной эмиграции.

]]>